可以偶爾吃一點(diǎn)爆米花來(lái)減肥,但不要吃大量的爆米花,以避免攝取過(guò)多熱量,不利于減肥,也會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,導(dǎo)致肥胖。
爆米花屬于膨化食品,它的脂肪含量比較高,熱量也很高。與此同時(shí),制作爆米花時(shí)會(huì)加入糖、奶油等調(diào)味品,讓爆米花的熱量更高,對(duì)減肥人群來(lái)說(shuō),吃大量爆米花很容易影響減肥效果,甚至可能變胖。但是如果減肥的人偶爾吃少量的爆米花,控制卡路里的攝入量,對(duì)減肥的效果并不大。食用爆米花后,建議做些運(yùn)動(dòng),比如散步、慢跑等,這樣就能消耗爆米花所攝取的熱量。
減肥的方法有:合理的飲食,合理的運(yùn)動(dòng),有規(guī)律的作息,合理的飲食,一日三餐按時(shí)進(jìn)食,避免暴飲暴食,同時(shí)要多吃蔬菜、水果等。做有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)熱量的消耗,比如跳繩、快步走等,有規(guī)律的作息,不要過(guò)度勞累,要有規(guī)律的作息。另外,減肥藥是不推薦用減肥藥減肥的,長(zhǎng)時(shí)間吃大量的減肥藥會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響,如厭食、嘔吐等。
