產前產后需通過科學護理維持乳腺健康。孕期關注乳房清潔與承托,產后重視哺乳衛生與排空乳汁,能有效降低乳腺炎發生風險,保障母嬰健康。
孕期乳腺組織受激素影響逐漸發育,需選擇透氣性良好的棉質內衣減少摩擦刺激。孕晚期可每日用溫水輕柔擦拭乳暈區域,避免皂類物質破壞皮膚屏障。哺乳期應掌握正確含乳姿勢,嬰兒下頜貼緊乳房能減少乳頭皸裂風險。哺乳后擠出少量乳汁涂抹乳頭可形成天然保護膜。乳汁淤積時可采用熱敷配合指腹環形按摩,自乳根向乳頭方向推揉。發現局部紅腫疼痛或體溫升高需警惕乳腺導管阻塞,及時就醫干預。
建議哺乳期保持規律作息與均衡營養,避免高脂飲食誘發乳汁粘稠。佩戴無鋼圈哺乳文胸減輕胸部壓迫感。哺乳前后清潔雙手及乳頭,單側單次哺乳時間控制在15分鐘內。若出現持續性乳頭疼痛、乳汁帶血或腋下淋巴結腫大,需立即至乳腺專科就診評估。