乳房脹痛是哺乳期常見的生理現象,通常由乳汁淤積或乳腺導管阻塞引起。科學護理可緩解不適,一般無需過度干預,但需警惕乳腺炎風險。
哺乳后冷敷乳房能減輕局部充血和疼痛,每次10-15分鐘為宜。保持正確哺乳姿勢需讓嬰兒含住乳暈而非單純吸吮乳頭,交替兩側哺乳有助于均勻排空乳汁。手法按摩應沿乳腺導管走行方向從乳房基底部向乳暈輕柔推揉,配合40℃左右溫水外敷效果更佳。若持續脹痛伴硬塊,可在醫生指導下使用蒲公英顆粒、乳癖消片或夏枯草膠囊等中成藥輔助緩解。注意避免外力擠壓或穿戴過緊內衣,泌乳高峰期減少高脂高蛋白飲食攝入。
建議哺乳前后清潔乳頭并保持干燥,發現局部紅腫或體溫升高應及時就醫。用藥需嚴格遵醫囑,避免自行服用退乳藥物。建立規律哺乳周期有助于維持泌乳平衡,必要時可借助吸乳器輔助排乳,但單次操作不宜超過15分鐘。