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如何防止產后月子病-大眾養生網

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如何防止產后月子病

產后科學護理是預防產褥期并發癥的關鍵。通過合理調節生活習慣、保持適度活動及均衡營養,可有效降低相關健康風險。

產褥期需重視個人清潔與傷口護理,每日用溫水清潔外陰并更換消毒衛生用品。室溫維持在24至26攝氏度,避免冷風直吹但需定時通風。飲食應增加優質蛋白如魚肉、雞蛋,搭配新鮮果蔬補充維生素,減少高鹽、高糖攝入。哺乳期可適當進行凱格爾運動或產后康復訓練,促進盆底肌修復。若出現發熱、惡露異常或關節疼痛,需警惕產褥感染或內分泌紊亂,及時完善血常規、超聲等檢查。哺乳期用藥需謹慎,例如布洛芬、對乙酰氨基酚等鎮痛藥物應在醫師指導下使用,避免影響乳汁質量。

產婦需保持情緒穩定,避免過度勞累。產后42天應按時復查子宮復舊及盆底功能,出現持續性頭痛、下肢腫脹需排除血栓風險。哺乳期用藥前應咨詢產科或臨床藥師,禁止擅自調整藥物劑量。

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