維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維他命，具備養(yǎng)顏美容、防衰老、、維護(hù)生殖保健等健康保健作用，遭受很多人的青睞，而去選購(gòu)維他命e膠囊，那麼，維他命e膠囊如何吃呢?下邊網(wǎng)編對(duì)你說(shuō)養(yǎng)生堂維生素e吃法。

養(yǎng)生堂維生素e吃法

吃維生素e膠囊的方式：

內(nèi)服，吃維生素E不可以咬合，由于維他命e為脂溶性，經(jīng)腸胃消化吸收，消化吸收后經(jīng)淋巴結(jié)以乳糜微粒狀抵達(dá)血液，接著與血液β—蛋白融合。

因此 ，不可以咬合，應(yīng)整顆吞食，用溫水吞服。

吃維生素e膠囊的時(shí)間：

維他命e是歸屬于脂溶性維他命，需要有人體脂肪輔助，即可做到的消化率。

因此 ，維他命e膠囊應(yīng)該是在餐后1-2鐘頭服食，此刻，腸胃的消化吸收活動(dòng)較活躍性，有利于消化吸收，實(shí)際效果。

小提示：如果是份量，就早中晚餐后各一次，假如每日只服食一次，挑選在晚飯后1-2鐘頭服食。

吃維生素e膠囊的使用量：

成年人，每天攝入量為8-10IU。每天1-2粒，一日1-2次。

維他命e膠囊長(zhǎng)期性很多服食可造成惡心想吐、嘔吐、眩暈、困乏、視力下降、皮膚皸裂、唇炎、腹瀉、乳腺腫脹、腸胃混亂等。

小提示：權(quán)威專(zhuān)家覺(jué)得，維他命e常見(jiàn)內(nèi)服量應(yīng)是每一次10-100mg，每天1-3次。大使用量服食指每天400mg以上，長(zhǎng)期服用指持續(xù)服食6月以上。

服食維他命e膠囊常見(jiàn)問(wèn)題：

1.維他命e是脂溶性維他命，服食維生素E時(shí)留意飲食中應(yīng)當(dāng)攝取適當(dāng)人體脂肪。

2.維他命e不適合另外與維生素B12、洋地黃或改進(jìn)脂肪分解的一起服食。

3.少年兒童、高血壓病人、和服食抗凝血?jiǎng)┎∪苏?qǐng)?jiān)卺t(yī)生的具體指導(dǎo)下服食維他命e。

4.維他命e，女性生理期謹(jǐn)慎使用，孕、孕婦謹(jǐn)慎使用，青少年兒童不能很多服用。

5.服食硫酸鋁的人另外服食維他命e最少要間距八小時(shí)。

維他命e適合群體：

1.身體營(yíng)養(yǎng)成分不夠、身體力量薄弱、內(nèi)分泌混亂的群體。

2.需要維護(hù)保養(yǎng)的人員。

3.體質(zhì)虛寒、多病、衰老、腫瘤病人及放化療中的群體。

4.關(guān)節(jié)炎、皮膚炎癥、色斑病人。

5.性功能低下、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥群體。

6.食用以氯消素毒的飲用水的群體，要多攝入維他命e。

維他命e的作用：防衰老、美白皮膚頭發(fā)護(hù)理、抗老去斑、維護(hù)生殖、提升生育功能、、防止心血管疾病。