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產后月子病太虛該如何補

產褥期恢復不良導致的體虛可通過科學營養與適度活動改善。氣血不足、代謝紊亂是該階段常見問題,需結合膳食調整與生活方式干預逐步恢復。

產褥期女性需注重優質蛋白與鐵元素攝入,如瘦肉、動物肝臟配合深色蔬菜促進吸收。氣血雙補可選用藥食同源食材,例如紅棗、山藥與桂圓熬制粥品。適量飲用鯽魚湯、母雞湯等可補充營養,但應去除表面浮油避免加重消化負擔。中醫辨證施治時,氣血兩虛者可在醫師指導下使用復方阿膠漿,脾虛氣弱者適用八珍顆粒,心脾兩虛宜選歸脾丸。室內空氣流通與適度步行有助于促進血液循環,哺乳期女性需保證每日額外300-500千卡熱量攝入。

恢復期間建議每日保證7-9小時分段睡眠,避免負重勞動。出現持續頭暈、心悸或惡露異常應及時就診。需在中醫師指導下使用補益類藥物,哺乳期用藥需特別注意藥物安全性。家庭成員應協助產婦保持情緒穩定,必要時可通過心理咨詢疏導產后抑郁傾向。

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