產(chǎn)后42天可通過(guò)綜合調(diào)理改善不適癥狀。月子病并非明確醫(yī)學(xué)概念，通常指產(chǎn)褥期遺留的腰酸、乏力等不適，需結(jié)合生活方式調(diào)整及醫(yī)學(xué)干預(yù)緩解。
產(chǎn)褥期身體恢復(fù)需保證充足休息與均衡營(yíng)養(yǎng)。睡眠時(shí)間每日不少于8小時(shí)，哺乳期熱量攝入應(yīng)比孕前增加500千卡，優(yōu)先選擇高蛋白食物如魚(yú)肉、豆制品。局部肌肉酸痛可通過(guò)低頻脈沖電刺激緩解，每日進(jìn)行10分鐘凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力量。氣血不足者可遵醫(yī)囑服用驢膠補(bǔ)血顆粒、八珍益母丸等中成藥。體溫持續(xù)超過(guò)38℃或惡露異常需排除產(chǎn)褥感染，及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)及超聲檢查。中醫(yī)調(diào)理可采用督脈灸，每周2次持續(xù)4周可改善腰背冷痛。
產(chǎn)婦應(yīng)保持居室溫度在24-26℃，濕度50%-60%。哺乳時(shí)使用哺乳枕減輕腰部壓力，42天復(fù)查時(shí)需完善盆底肌力評(píng)估。若出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，建議到婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診，避免自行使用偏方或保健品。
