產(chǎn)后科學(xué)護(hù)理有助于預(yù)防和改善產(chǎn)褥期相關(guān)不適，通常需結(jié)合休息、營養(yǎng)及適度活動(dòng)進(jìn)行綜合調(diào)節(jié)。
產(chǎn)褥期護(hù)理需關(guān)注生理恢復(fù)與疾病預(yù)防。保持會(huì)陰部清潔干燥，每日使用溫開水清洗外陰，及時(shí)更換衛(wèi)生用品降低感染風(fēng)險(xiǎn)。均衡膳食應(yīng)包含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維及鈣鐵元素，適量增加鯽魚湯、菠菜等食材促進(jìn)泌乳和補(bǔ)血。早期下床活動(dòng)能預(yù)防靜脈血栓，但需避免久蹲或提重物加重盆底肌負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛可嘗試熱敷或輕柔按摩，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片等鎮(zhèn)痛藥物。母嬰同室期間需調(diào)節(jié)室溫至24-26℃，哺乳時(shí)采用正確姿勢(shì)預(yù)防頸椎勞損。
產(chǎn)婦出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、惡露異味或傷口紅腫應(yīng)及時(shí)就診。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免使用四環(huán)素類等影響嬰兒發(fā)育的藥物。保持情緒穩(wěn)定，家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢幫助重建生活節(jié)律。
