產(chǎn)后身體調(diào)理需結(jié)合科學(xué)護(hù)理與醫(yī)療干預(yù)
產(chǎn)褥期常見不適癥狀的恢復(fù)通常需通過生活方式調(diào)整及規(guī)范治療實(shí)現(xiàn)。多數(shù)產(chǎn)婦出現(xiàn)的關(guān)節(jié)疼痛、乏力、多汗等癥狀與激素波動(dòng)及生理損耗相關(guān)，及時(shí)干預(yù)可有效改善。
充足營養(yǎng)攝入對(duì)組織修復(fù)至關(guān)重要，建議每日補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白60-75克，優(yōu)先選擇魚肉、禽蛋及豆制品。哺乳期鈣需求增至1000毫克/日，可通過奶制品與深綠葉菜補(bǔ)充。適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力，每次收縮維持6-8秒效果更佳。出現(xiàn)持續(xù)性腰背疼痛需排查骶髂關(guān)節(jié)損傷，必要時(shí)采用物理治療。體溫超過38℃伴惡露異味需警惕產(chǎn)褥感染，實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)合細(xì)菌培養(yǎng)可明確病原體。心理狀態(tài)評(píng)估應(yīng)納入常規(guī)復(fù)查，焦慮量表評(píng)分≥10分需專業(yè)心理疏導(dǎo)。
建議建立規(guī)律作息并監(jiān)測(cè)惡露變化，會(huì)陰傷口紅腫滲液應(yīng)及時(shí)就診。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，頭孢克肟、對(duì)乙酰氨基酚、乳果糖等常見藥物需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整劑量。注意防寒保暖時(shí)避免過度穿戴引發(fā)痱疹，產(chǎn)后42天應(yīng)完成超聲與盆底功能評(píng)估。
