產褥期需通過科學護理降低健康風險。產婦需關注個人衛生、合理營養及適度活動,避免過度勞累和受涼,預防產褥感染等并發癥發生。
產褥期女性身體處于恢復階段,子宮復舊需6周左右完成。保持會陰部清潔干燥可減少細菌滋生,每日溫水清洗并更換透氣棉質內衣。膳食應增加優質蛋白和鐵元素攝入,如瘦肉、動物肝臟配合深色蔬菜促進血紅蛋白合成。室內溫度維持在24-26℃避免關節受寒,哺乳時采用舒適體位配合護腰枕減輕腰椎壓力。每日進行凱格爾運動有助于盆底肌修復,從每次收縮5秒逐漸增加強度。觀察惡露顏色變化,若持續鮮紅色超過2周或出現發熱需及時就醫。產后42天常規檢查包括超聲評估子宮復舊情況,血常規監測貧血改善程度。
建議產婦每日保證7-8小時分段睡眠,哺乳前后飲用溫水維持泌乳量。出現乳房脹痛可局部熱敷配合正確哺乳姿勢,體溫超過38.5℃需在醫生指導下使用布洛芬等退熱藥物。傷口紅腫滲液等異常情況應立即至婦產科就診,避免自行處理延誤治療。