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服用多種維生素/礦物質的美國人占其總人口的40%，如果你是其中一員，或者你真的需要補充營養，一定要避免購買時這5種最常犯的錯誤。 1.認為它們...

姓名：Brad Bishop 年齡：42 身高：5英尺11英寸 減肥前體重：260英鎊 我是如何變胖的：自從...

咖啡是個好東西。在美國超過一半的成年人認為早上喝杯咖啡是必需的。而且這個習慣有助于降低患糖尿病、情緒低落和某些癌癥的風險。 盡管很多人依靠早上...

現在,胖是一種壞名聲。 我們恨它。 我們害怕它。 我們提到它。 我們責備它。 我們因它而恥辱。...

你有沒有曾覺得你的心跳加速?大部分的這種感覺被稱為心悸，它們是無害的。與此同時，它們又讓人覺得很煩，因為它們是在發出信號，告訴你這是危及生命的心律失常(心律異常)。比起男性...

如同一項不成文的規定：美麗自然而然是有利的。相比于相貌平平和無鹽之人，俊男靚女就應該自信、高薪、富有。不僅如此，他們還應該參透人情世故，并且智力超群。但凡事皆有例外，尤其當...

1失敗。 慶祝勝利是很好的，但它是失敗中吸取教訓更重要。——比爾蓋茨 我們永遠不會知道將來會發生什么，經常導致我們問自己：...

每個人都會犯錯誤。我們是人——我們被允許犯錯。然而當我們判斷錯誤時，我們只是道歉然后繼續前進。 但事實是，有一些事情我們不該有負罪感，因為我們...

一個好的鍛煉方案，不需要有噸位的設備和大量的時間。增強式運動，其重點是速度，敏捷度和爆發力，你只有幾分鐘的時間來準備。秘訣是什么呢?瞄準你的整個身體(腿部、胸部、背部、手臂...

1懶散的走路。 我們的感覺會影響我們走路的方式，但反過來也是成立的。研究人員發現，當受試者被要求沒精打采地走，彎腰駝背，以最小幅度擺動...

對許多人來說，失眠不僅導致白天的疲勞，嗜睡，煩躁，也對睡眠本身感到焦慮。對睡眠感到有壓力的人入睡更加困難。這種關于睡眠的消極思想在失眠患者中是很常見的。 ...

誰不是隨時感到有壓力的呢?在工作的擔憂(“我的最后期限是何時?!”)和個人之間的壓力(“輪到誰接孩子了?”)，這讓你覺得自己總是接近被淹沒的邊緣。關鍵是知道這一切什么時候會...

無谷蛋白飲食卻是歷來遭受嘲笑的決定。據保守估計，盡管美國有1800萬人谷蛋白過敏，這種病癥可能帶來尷尬和痛苦，如放屁，氣脹，便秘或者腹瀉。 谷...

保持健康的生活方式一點都不難。事實上，如果你養成一個健康的生活方式，飲食有規律，那么這個習慣自然就會變成第二天性。要記得堅持刷牙哦。我們中的大多數都會每天有規律地刷牙，這是...

我很胖，這是一個無可厚非的事實。 我也很聰明，受過良好教育，并且屬于成功人士。光看外表，你永遠不可能猜到我是一家大公司的大導演，或者我患過腎功...

恭喜!你已經把健康之旅作為下一個要涉足的地方，并且準備與專業的能幫助你實現健康目標的人一起努力。有一個私人教練的支持，不僅可以讓你變得更積極和負責，當涉及到每周的訓練時，他...

當你接受事實——生活是艱辛的、混亂的、不可預知的、不公平的—— 一瞬間，這些事似乎變得無關緊要了。 不要一直追問“為什么?”，而是思考“現在怎么辦?...

我承認：離婚后，我每天早上都瀏覽了我的前任的Facebook。 但這對我沒有絲毫益處。我為什么要這樣做呢?因為離婚前，我們每天都會在Facebook...

很多年沒有進行鍛煉了，五十多歲高齡的凱特·貝特斯拜成為了一個真正的跑步者，她說這項運動讓她得到生活的自信。現在由她來分享一下她的經驗。 我是一...

“今晚不行親愛的。我的陰道有點痛。”你說什么?如果你由于陰道疼痛而找借口避免與伴侶做愛,你欠自己一個治療。 “噢”(性高潮)并不意味著“哎呀”...

管理情緒并在壓力下保持冷靜的能力與是否能成功有著直接關聯。 TalentSmart對超過一萬人進行了研究并發現，90%的優秀員工都善于在壓力下管理情...

有什么比照顧一個生病或垂死的愛人能帶來更大的壓力的呢?這是一種負擔，無論多么心甘情愿的承受，這往往需要犧牲護理人員生命的素質來滿足他人的需求。這會產生壓力大，疲憊，甚至健康...

最近,在一個越野飛行,我丈夫和我坐在過道的兩側。好幾次,他靠向我問,“你想咬我的三明治嗎?”“我可以給你一些水嗎?“曾經他提出讓我過去咬他最后一口的餅干。一段時間后,他伸出...

媽媽和爸爸不喜歡對方。他們不讓閑聊。他們對昨晚的一集科斯比秀不笑。他們甚至不記得對方的生日。餐桌上討論孩子父母,從不討論父母之間。他們單獨睡眠,微笑,甚至有單獨的假期。他們...