睡眠高等脊椎動物周期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。 睡眠不好如何調理：堅持有規律的作息時間、睡前勿猛吃猛喝、睡前遠離咖啡和尼古丁、選擇鍛煉時間、保持室溫稍涼等。睡眠不足的危害：可導致抑郁癥、加速皮膚衰老、增加死亡風險、引發嚴重的健康問題、令人健忘愚鈍。
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