大家應(yīng)該最熟悉的食物包括方便面，因?yàn)橛袝r(shí)候人們?cè)趤聿患白鲲埖臅r(shí)候，就會(huì)想到吃方便面。方便面雖然是很方便，但是卻是影響人們身體消化功能的。而且經(jīng)常吃紙筒裝的方便面，里面的物質(zhì)影響人們的消化功能。所以一定不可以經(jīng)常吃方便面。
方便面在人體一般2-3小時(shí)便完全消化了。但是每個(gè)人的消化能力是不一樣的，需要視具體情況而定。
很多人都存在誤區(qū)，認(rèn)為方便面很不容易被消化，其實(shí)方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等，這些都是人體營養(yǎng)所必需的成分，是很容易被消化的。
方便面常見主要誤區(qū)如下：
1、方便面的營養(yǎng)不完全，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物元素;
2、含油量和含鹽量高，不利于健康;
3、加入添加劑的食品，不是好食品。
盡管方便面在宏量營養(yǎng)素上具有均衡的優(yōu)勢(shì)，適合作為正餐的能量來源，也適合作為應(yīng)急時(shí)的方便餐食，在享用方便面帶來的便利之余，消費(fèi)者應(yīng)該適時(shí)搭配蔬菜、水果，補(bǔ)足其他常量與微量營養(yǎng)素的需要，同時(shí)多喝水，使膳食結(jié)構(gòu)更為合理健康。
