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月餅的黃金搭檔

作者:北曉博  時間:2014-09-10 17:06:33  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

又到中秋,家家吃月餅。月餅屬于高熱量食品,1塊100克蛋黃月餅的熱量,相當于成年男子晚餐所需能量的55%。因此,吃月餅要控制量,還要選好恰當?shù)拇钆涫澄铩T嘛灥狞S金搭檔有以下幾種:

月餅+水果:

1塊52克月餅+100克鴨梨,大約提供500千卡的能量,占成年人一天所需能量的18%~20%。月餅中含油量和含糖量都比較高,吃些爽口的水果,不僅可以解油膩,還可以幫助消化。

月餅+茶葉:

1塊52克月餅+8克紅茶,大約提供430千卡的能量,占成年人一天所需能量的17%~20%。不同餡料的月餅可以搭配不同的茶葉,棗泥、豆沙、蓮蓉餡的月餅適合喝薄荷茶或綠茶,蛋黃、五仁餡的月餅可搭配普洱茶。

月餅+紅酒:

1塊52克月餅+50毫升干白或干紅,提供550千卡的能量,占成年人一天所需能量的26%。需要提醒的是,中秋飲酒時,一定要控制住酒量。以葡萄酒為例,女性最好不要超過150毫升,男性最好不要超過250毫升。

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