追求美麗的女士，每日在飲食搭配層面都十分留意，以便維持自身纖細的身型，寧愿拋下自身鐘愛的食材，每日在吃東西以前必須在心中估量食物熱量。
吐司面包的種類是十分多類型的，不一樣的面包材料是不一樣的，因此含有的發熱量也是不一樣的。一般吐司面包內有很多的食用油和糖份，因此100克面包的熱量大概在400-500中間，尤其是奶油面包發熱量會高些。因此減肥瘦身的朋友在挑選吐司面包的情況下要需注意盡可能挑選發熱量低的，那樣對減肥瘦身是有協助的。
從發熱量而言，以外皮果斷的酥皮面包熱量最少，由于這類吐司面包不甜，含糖量、鹽和植物油脂都非常少，蛋糕烘焙后外皮脆硬，趁熱吃十分爽口。歐式正餐吐司面包和德式“大列巴”都歸屬于這一類，營養成分和饃饃大致相近。硬質的吐司面包和軟塑吐司面包添加生雞蛋、糖、牛乳、植物油脂等原材料，僅僅添加的水份不一樣。而“切片面包”、“奶油面包”和絕大多數花型小點心吐司面包都歸屬于軟塑吐司面包。軟塑甜面包含糖量約15%，植物油脂約10%，切片面包更多一些，這種發熱量全是較為高的。
早飯吃面包是沒什么問題的，由于歷經一夜的睡眠質量，人體需要立即的補充營養元素，并且充裕的碳水化合物化合物的供應也是一個重要，在食材中珍貴的蛋白會積極用于供應由于睡眠質量而欠缺的營養元素，協助消除人體毒素累積，這可以協助拿下身體的人體脂肪沉積，這有較強的防止肥胖癥作用。建議最好是挑選全麥吐司，那樣針對減肥瘦身很有協助，并且由于在谷類中存有豐富多彩的碳水化合物化合物，那樣對人體比較好。
