減肥期間不吃主食對身體的危害是很大的，一般不建議采用這種方法減肥。主食是維持人體一天活力的主要來源，主食對身體健康非常重要，所以減肥期間不能不吃主食，減肥期間一定要按時吃飯，特別是三餐一定要吃，其他時間不能吃東西，特別是零食類的東西一定要避免，不能吃，減肥還是要加強運動，如果身體素質(zhì)好，那么建議每天運動兩個小時以上，如果身體比較虛弱，建議運動半小時到一小時之間最好。