如果一個(gè)人的身體長(zhǎng)期缺乏主食攝入，很容易導(dǎo)致肌肉無(wú)力，使得我們大腦疲憊，甚至有可能引起失憶現(xiàn)象。所以說(shuō)不吃主食來(lái)減肥瘦身是不可取的。有的人下班之后，就開(kāi)始忙著自己的減肥瘦身計(jì)劃，慌亂當(dāng)中啃一個(gè)蘋(píng)果就草草了事，對(duì)米飯是完全拒絕的態(tài)度，如果長(zhǎng)期這樣，身體缺乏必要的淀粉攝入，很容易導(dǎo)致肌肉無(wú)力，整個(gè)身體都會(huì)疲憊不堪。

減肥最好的辦法（運(yùn)動(dòng)）很重要，飲食上也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，熱量和脂肪過(guò)高的食物少吃，多吃青菜，少吃紅肉（豬肉，牛肉，羊肉）都屬紅肉類，吃白肉沒(méi)關(guān)系（雞，鴨，魚(yú)），每天早上保證一個(gè)白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保證營(yíng)養(yǎng)還不會(huì)胖，零食也要少吃。低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。當(dāng)不給身體提供碳水化合物的時(shí)候，身體就轉(zhuǎn)向燃燒脂肪來(lái)提供熱量，達(dá)到減肥的目的，但這種減肥方法并不適合所有人。

減少碳水化合物的攝入并不適合每一個(gè)人。對(duì)于那些嘗試過(guò)低脂、低熱量飲食失敗后，低碳水化合物減肥可能是一個(gè)可行的健康的方法，但記住并不是唯一的方法。很多低碳水化合物飲食菜單可以含有很多健康的食物。肉類和脂肪也在這個(gè)健康食譜中。很多人就是因?yàn)閷?duì)自己太苛刻了，只單吃某一類食物而危及了健康。

需要注意一下，主食里面主要成分就是一些碳水化合物，其實(shí)碳水化合物并不是導(dǎo)致我們身體肥胖的主要原因，所以說(shuō)不吃主食來(lái)減肥這種方法是沒(méi)有根據(jù)的。我們的身體發(fā)胖，往往是因?yàn)閿z入了太多脂肪，并且平時(shí)消耗得太少。如果想要減肥瘦身成功，應(yīng)當(dāng)讓自己每天的熱量消耗大于每天的熱量攝入。