偶爾不吃主食,對身體沒有多大危害,但長時間不吃主食,會給身體帶來一些危害,如營養不良、低血糖、胃病等。建議合理飲食,如果出現嚴重不適的癥狀需及時就醫治療。
1、營養不良:米飯、饅頭等主食屬于飲食中不可或缺的一部分,是人體必需的膳食纖維和維生素。長期不吃主食,會導致人體所需營養不足,容易造成營養不良等癥狀,導致身體乏力、精神萎靡;
2、低血糖:通常主食中的糖分比較豐富,晚上常不吃主食,雖然短期內有助于減肥,但會導致糖的攝入量不足,誘發低血糖,還會引起心慌、乏力等癥狀;
3、胃疾患:長期在夜間不吃主食,會導致胃酸分泌過多,對胃黏膜造成損害。嚴重者,會引起胃炎,有些病人還會出現胃潰瘍等疾病。