一:每天早晚刷牙2次
一天早晚刷牙兩次就夠了。刷牙次數多,不一定能把牙刷干凈,最重要的是用正確的刷牙方式。
兩顆牙齒一齊刷。刷牙齒咬合面時,刷牙齒內外側應保持水平,刷毛與牙齒成45-60度,輕壓牙齒,并將牙齦稍微覆蓋到牙齦。切勿過于用力,同時要有順序,以免有所遺漏。你的牙刷每隔兩個月就要換一次,一旦你的牙刷開叉就不要再使用了。
二:吃飯后用水或漱口水漱口!
吃飯后要馬上刷牙,往往由于時間或空間的限制,很多時候都不容易做到,所以漱口絕對不能少。由于通過漱口的步驟,口腔中殘留的殘渣可以被清除掉,漱口水具有這樣的作用,可以減少食物殘留在口腔中的化學變化,對牙齒造成傷害。
三:適當地攝入或使用氟化物
兒童可以從2-3歲開始,每半年請牙醫生在牙齒上涂一層氟化物,有鞏固牙齒,減少蛀牙的效果。選擇含氟或氟化物的牙膏,可以增強牙齒的抗酸能力,同時還可以防蛀和保護牙釉質。
四:注意日常飲食習慣牙齒是一種消耗品,每天使用會慢慢磨損,所以要盡量避免食用過硬的食物,否則會縮短牙齒的壽命。要少吃含色素的食物,以免色素滲入牙齒,污染了潔白貝牙,使牙齒不再潔白。
五:定期做半年牙結石檢查,定期清除牙結石
隨著人們生活水平的高速發展，人們對美的追求也越來越高了，就連牙齒也需要美白整形了。其實生活中不但靚麗的外表可以給人留下好印象，同時牙齒也是個人外在的門面。生活中
小蘇打刷牙有一定的美白牙齒的功效，但是效果不會特別明顯，因為使用小蘇打去除牙齒表面的黃色污漬時，只能對沉積在牙齒表面的色素進行處理，但是牙齒本身的黃色污跡是很難
抽煙、喝紅酒，還有長期飲茶，這些都是導致牙齒變黑的主要原因，因為人口腔內會有很多的細菌，這些細菌可能會在牙齒的表面分泌很多的粘液，當進食以上這些時，會導致它們里
可以試試檸檬汁用紗布蘸著來摩擦牙齒，檸檬的潔凈能力是比較強的，同時還帶有潔白的作用，檸檬中還含有豐富的維生素C，可以起到強固齒根的效果。平時的時候除了用牙膏，患
牙齒出現發黃的表現，可以考慮是因為有一些口腔疾病的發生，甚至是飲食方面吃了更多的深顏色的食物，所以要注意生活習慣，尤其要注意平時的飲食習慣，盡量不要吃深色的食物
我知道幾種方法不錯你可以嘗試一下第一種把平時我們用的發酵粉也就是小蘇打放入擠出來的牙膏上然后進行刷牙堅持一段時間牙齒就會變白一些。第二種正常的刷牙之后，把檸檬切
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
