現在不管是年輕人還是一些老年人，當然特別是相對于一些老人家來說，很多人都不知道什么保護和修理自己的牙齒，很多人一直都是一天只刷一次牙而已，就是早上起來的時候刷的牙，然后就一直到了晚上直接就睡覺了，就算是吃了東西也不懂得好好刷牙，這樣一久了，牙齒多少都會上到傷害，撇開蛀牙這個不說，很容易的牙齒就會變得很黃，而且不注意的話太久了可能會去不掉的，但是有一個辦法可以簡單的除去這黃色污跡，到底是什么辦法呢看看吧。
1.取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏，每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。
2.喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。
3.菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。此外，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。
4.吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。
5.大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。
看完了上面文章介紹的內容之后，相信大家都應該知道了怎么去保護自己的牙齒了吧，怎么樣做才能讓自己的牙齒恢復成本來的那種美白，只要多加的去注意這一些細節很容易就可以做到的，當然最重要的還是要看看大家對自己想要保護挖牙齒的心有多大了。
