腳扭了是很多人都有過的情況，腳扭了以后要注意的事項(xiàng)比較多，這樣對(duì)腳部的恢復(fù)才會(huì)有很好幫助，那腳扭了冷敷還是熱敷好，一般腳扭了都是會(huì)選擇冷敷，這樣的做法對(duì)緩解腳部問題效果非常不錯(cuò)，對(duì)一些嚴(yán)重腳扭傷也是不錯(cuò)之選，不過想要讓腳恢復(fù)的更好也需要選擇其他的治療方法。

腳扭了冷敷還是熱敷好：

冷敷最佳。

腳扭傷腫了要注意什么

第一，要分辨?zhèn)麆?shì)輕重。

一般來講，如果自己活動(dòng)足踝時(shí)雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時(shí)有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。

第二，要正確使用熱敷和冷敷。

熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫;在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時(shí)后始用熱敷。

第三，藥物治療：

扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，云南白藥紅噴霧劑或理通噴霧劑等?？诜魉幦纾悍冶氐?、撲熱息痛等。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉，赤小豆，芒硝粉，研成細(xì)末，加蜜或白酒調(diào)成糊狀，敷在患處。

通過對(duì)腳扭了冷敷還是熱敷有一些認(rèn)識(shí)，在改善腳扭傷后，患者在飲食上也要進(jìn)行注意，這個(gè)時(shí)候一些發(fā)物、辛辣、海鮮食物都是不要選擇的，否則對(duì)腳傷的地方恢復(fù)有很大阻礙，同時(shí)也會(huì)加重病情，這點(diǎn)需要注意的。