腳扭到筋一般多發(fā)生于劇烈運動、危險的工作環(huán)境，一些愛穿高跟鞋的女性也可能不小心扭傷。扭到腳筋是非常疼痛的，一定要注意休息，而且可以適當(dāng)做一些按摩、推拿等，可助于緩解。此期間也要注意不要走路，以免加重?fù)p傷。最好是平時多注意小心為好，盡量減少損傷的機(jī)會。多注意吃些營養(yǎng)的蛋白質(zhì)含量高的食物，而且盡量清淡飲食為好，多吃水果，如香蕉、荔枝等。