大多數(shù)人都有過出涼汗的經(jīng)歷，尤其是在兩個溫差較大的環(huán)境內(nèi)移動時，為了適應溫差，身體會自動的排出汗液，這是相對正常的反應。而在發(fā)燒時，不少人也感受到自己的身體有涼汗排出，需要不斷的用毛巾來擦拭身體，幫助身體恢復正常，所以出涼汗是身體在排寒氣的征兆嗎？

不是在排寒氣。

身體里寒氣重的人一般有這樣一些表現(xiàn)：怕冷，四肢、關節(jié)等部位常冰涼甚至腫脹；腹部、腰部、頸部冷痛酸脹；受涼或用過冷食后易腹瀉；愛上火，口舌生瘡、目赤、咽喉腫痛；倦怠無力，精神不振、眩暈等等。

出涼汗可能是氣虛的表現(xiàn)，建議到醫(yī)院檢查確診，對癥用藥調(diào)理，不可盲目用藥，否則適得其反。

如果我們感覺自己寒氣重，可以日常適當多曬太陽，選擇適合自己的運動以提高體質(zhì)，并可經(jīng)常溫水泡腳或用艾灸補陽氣。

如何排除體內(nèi)的寒氣？

1、排除背后的寒氣

背后的經(jīng)絡是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)在背部占有的面積很大而且容易受寒，寒氣會在膀胱經(jīng)部位存留，從而引起肩膀酸痛以及酸軟等。膀胱經(jīng)貫穿在整個頭部，也會讓患者出現(xiàn)頭痛頭暈以及偏頭痛的情況。最好的方式就是刮痧，背部是膀胱經(jīng)的主要穴位，主要集中在背部的左右側(cè)。平時對背部、頸部和前額頭刮痧能夠讓經(jīng)絡變得更加通暢。刮痧完成之后應該多喝水，排出體內(nèi)的毒素，然后適當?shù)臅駮裉枴?/p>

2、身體前面的寒氣

當身體前面經(jīng)絡有大量寒氣入侵時，會出現(xiàn)打噴嚏鼻塞以及流鼻涕等。身體前面的經(jīng)絡主要是大腸經(jīng)和胃經(jīng)。這類人群可以通過運動的方式來排除寒氣，每天至少要有一小時以上的有氧運動，讓身體微微出汗為止。另外要多注意休息，多喝桂圓紅棗茶來提升身體能量，幫助排除體內(nèi)的寒氣。

3、肺部的寒氣

當肺部有很多寒氣入侵時會讓鼻尖溫度降低，同時會伴有持續(xù)性的發(fā)高燒、咳嗽以及有濃痰等。當出現(xiàn)咳嗽時不能著急使用藥物，咳嗽說明人體正在排除肺里面的寒氣。此類人群可以通過喝紅糖姜水以及多休息的方式來加快肺部寒氣的排出。期間避免吃寒涼的食物和水果，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水來稀釋痰液。

4、子宮里的寒氣

當寒氣入侵子宮時會讓女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、明顯的痛經(jīng)以及月經(jīng)流血塊等。此類人群可以把適量的益母草當歸紅花、紅參片及桂圓大棗放在鍋里面熬煮，每天喝一次能夠讓全身暖乎乎的而且刺激了月經(jīng)血液的排出。

溫馨提示

寒氣也就是我們所說的邪氣，如果入侵身體時會對身體帶來一定的傷害，從而誘發(fā)各種疾病。盡量不要吃一些生冷的食物，多喝熱水，多喝湯類。在中醫(yī)的指導下選擇能夠排除寒氣的藥物，比如當歸能夠活血，紅花能夠活血化瘀，川芎具有行血活氣的效果，生姜能夠祛除體內(nèi)的寒氣。

寒氣的預防：

1、腳底調(diào)護方面。

提倡體虛的人常年穿合適的襪子，切勿光腳在地板尤其是水泥地上走，冬天在家宜穿厚軟的絨鞋；平時外出，尤其冬天，可選擇保暖性能好的厚一點的鞋襪；勿蹚水，鞋襪濕了盡快更換；如自覺腳涼，宜選擇熱水泡腳，可選用帶加熱功能、沒過小腿的腳盆，注意泡前泡后都喝一杯溫開水，以泡到全身微微出汗為宜。

糖尿病患者，尤需注意水溫，避免溫度過高燙傷皮膚。平常可多活動腳部，如散步、快步走等，亦可選擇腳底按摩來促進腳步血液循環(huán)。

2、保護肚臍。

應做到注意防風、防涼，盡量避免穿露臍裝、低腰褲等；電扇、空調(diào)的風尤其不要對著肚臍直吹；睡時應根據(jù)季節(jié)蓋合適的被褥；亦可選用艾灸。

3、口的調(diào)護。

需管住嘴，嚴防病從口入，避免吃生冷冰品及寒涼性的食物或藥物。平常做飯時可適當放點蔥、姜、蒜，一則調(diào)味，二則驅(qū)寒。此外，三餐都最好吃溫熱的飯菜，平時宜飲溫開水。