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產后如何注意月子病-大眾養生網

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產后如何注意月子病

產褥期科學護理可降低相關病癥發生風險。產婦需通過合理休養、規律清潔及適度活動維持生理平衡,配合均衡營養攝入提升恢復效率,通常能有效預防關節疼痛、感染等產褥期常見問題。

產褥期護理需關注環境溫度穩定,室內保持25攝氏度左右并定時通風。個人衛生應每日清潔會陰部,使用碘伏消毒預防感染,哺乳前后溫水擦拭乳房降低乳腺炎風險。飲食搭配需增加蛋白質與膳食纖維比例,適量攝入雞蛋、魚肉及綠葉蔬菜,避免過量油脂阻礙代謝。肢體活動需在產后24小時開始踝泵訓練,逐步過渡至盆底肌收縮練習,避免久臥引發靜脈血栓。出現發熱超過38.5攝氏度、惡露異常增多或持續頭痛需及時就醫,必要時使用頭孢克肟、布洛芬、琥珀酸亞鐵等藥物治療感染、疼痛或貧血癥狀。

產婦應穿著寬松棉質衣物,哺乳時交替變換姿勢緩解肌肉疲勞。每日保證7-8小時分段睡眠,避免提舉重物或長時間彎腰。出現會陰紅腫、關節僵痛持續三日未緩解,需及時至婦產科就診評估,用藥需嚴格遵循專業指導。

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