產(chǎn)后體虛的恢復(fù)需結(jié)合營(yíng)養(yǎng)支持、適度鍛煉及醫(yī)學(xué)干預(yù)。產(chǎn)婦可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素并配合康復(fù)訓(xùn)練改善癥狀，必要時(shí)需遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。
產(chǎn)后體虛多與氣血耗損、能量攝入不足及肌肉松弛相關(guān)。膳食中需增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚肉、豆制品，搭配動(dòng)物肝臟補(bǔ)充鐵元素，配合新鮮果蔬促進(jìn)吸收。康復(fù)期可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等低強(qiáng)度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)核心肌群功能。醫(yī)學(xué)評(píng)估發(fā)現(xiàn)血紅蛋白低于110g/L時(shí)，可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等補(bǔ)鐵劑；血清鈣檢測(cè)異常者可補(bǔ)充碳酸鈣D3、維生素D滴劑。哺乳期需注意藥物代謝情況，定期監(jiān)測(cè)肝腎功能指標(biāo)。
建議產(chǎn)后42天進(jìn)行系統(tǒng)體檢，關(guān)注血常規(guī)、甲狀腺功能等指標(biāo)。保持每日7-8小時(shí)分段睡眠，哺乳期額外增加500kcal熱量攝入。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸或傷口愈合不良，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否存在貧血、感染等并發(fā)癥，避免自行濫用滋補(bǔ)品或保健品。
