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如何調養小產后身體恢復

小產后身體恢復需注重營養支持、適度活動及心理疏導。通過均衡膳食補充消耗的體能,配合科學護理預防并發癥,通常能幫助機體逐步修復。

流產后子宮內膜存在創面,高蛋白飲食可加速組織再生,建議選擇魚肉、雞蛋、豆漿等富含優質蛋白的食物。每日增加10毫克鐵元素攝入,通過動物肝臟或菠菜等食材改善貧血狀態。保持會陰部清潔,兩周內禁止盆浴,每日更換棉質內褲降低感染風險。術后7天可逐步開展散步等低強度運動,但需避免提重物或過度勞累。心理層面需關注情緒波動,親友陪伴或專業心理咨詢有助于緩解焦慮抑郁傾向。出現持續腹痛或發熱需及時就醫排除殘留組織或感染。部分患者可能需使用益母草膠囊促進子宮復舊,或遵醫囑服用頭孢克肟預防性抗感染,激素紊亂者可考慮戊酸雌二醇調節周期。

日常需監測出血量及持續時間,超過10天未凈或出血量多于月經需就診。注意保暖避免冷水刺激,保證每日7小時睡眠。用藥需嚴格遵循劑量和療程,如米索前列醇等宮縮藥物不可自行增減用量。術后1個月復查超聲評估恢復情況,未完全恢復前禁止性生活。

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