產(chǎn)后科學(xué)護(hù)理可降低產(chǎn)褥期相關(guān)病癥發(fā)生風(fēng)險。通過規(guī)范生活習(xí)慣、適度康復(fù)鍛煉及合理膳食搭配，能有效促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，減少關(guān)節(jié)疼痛、感染等健康隱患。
產(chǎn)褥期健康管理需重視個人衛(wèi)生與適度活動。保持會陰部清潔干燥，定期更換產(chǎn)褥墊可預(yù)防生殖系統(tǒng)感染；哺乳后及時排空乳汁并結(jié)合冷熱敷護(hù)理有助于降低乳腺炎發(fā)生率；室內(nèi)環(huán)境需維持空氣流通且溫度適宜，避免直吹冷風(fēng)引發(fā)肌肉僵硬。營養(yǎng)攝入應(yīng)遵循少食多餐原則，補充優(yōu)質(zhì)蛋白與含鐵食物，但需控制高脂高糖飲食。產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練需在醫(yī)生評估后開展，逐步進(jìn)行凱格爾運動及核心肌群鍛煉，可改善盆底功能并緩解腰骶部疼痛。情緒波動需通過家屬支持與心理咨詢及時疏導(dǎo)，防止產(chǎn)后抑郁加重軀體癥狀。
建議產(chǎn)婦每日保證7-9小時分段睡眠，穿戴護(hù)腰器具減輕腰椎壓力。若出現(xiàn)發(fā)熱超過38℃、惡露異常或持續(xù)性頭痛，應(yīng)立即就醫(yī)。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，出現(xiàn)尿路感染等情況時，頭孢克肟、阿莫西林等藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。產(chǎn)后42天應(yīng)完成系統(tǒng)健康檢查，評估子宮復(fù)舊與盆底肌修復(fù)情況。
