產后月子病的預防需結合科學休養與規范護理。產婦可通過調整生活方式、加強營養攝入及保持良好衛生習慣降低患病風險,必要時在醫生指導下合理使用藥物干預。
產后休養需注重環境溫度與濕度控制,避免受寒或過度捂熱。飲食建議選擇易消化、富含優質蛋白及鐵元素的食物,如瘦肉、菠菜等,避免生冷油膩。哺乳期女性可遵醫囑補充鈣劑、維生素D等營養素。適當進行凱格爾運動或產后康復訓練有助于盆底肌功能恢復。會陰傷口護理需每日清潔消毒,出現紅腫滲液應及時就醫。情緒波動較大時可尋求心理咨詢支持,必要時短期使用帕羅西汀等抗抑郁藥物。感染風險較高者可預防性使用頭孢呋辛等抗生素,但需嚴格遵循用藥指征。
產婦出現持續發熱、惡露異常或傷口感染等癥狀應及時就診。日常保持規律作息,哺乳期用藥需經專科醫師評估,避免自行服用滋補類中藥。建議產后42天進行系統健康評估,根據檢查結果制定個性化康復方案。