產(chǎn)褥期恢復(fù)需注重科學(xué)調(diào)養(yǎng)與綜合護(hù)理。產(chǎn)后身體機(jī)能處于特殊恢復(fù)階段，合理養(yǎng)護(hù)可降低不適癥狀發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，但無法確保完全避免健康問題。
產(chǎn)褥期調(diào)養(yǎng)需關(guān)注生理恢復(fù)與心理調(diào)節(jié)雙重維度。充足休息應(yīng)控制在每日8-10小時(shí)睡眠，避免長時(shí)間臥床影響血液循環(huán)。營養(yǎng)補(bǔ)充以高蛋白、高鐵食物為主，推薦鯽魚湯、小米粥、綠葉蔬菜等易吸收食材，每日飲水量建議達(dá)2000毫升。環(huán)境管理需保持室溫22-26℃、濕度50%-60%，注意腹部與關(guān)節(jié)部位保暖。情緒疏導(dǎo)可通過母嬰接觸、家人陪伴及正念呼吸訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)干預(yù)。創(chuàng)口護(hù)理應(yīng)每日觀察惡露性狀，采用流動(dòng)溫水清洗會(huì)陰區(qū)域，發(fā)現(xiàn)紅腫熱痛需警惕感染。哺乳期乳房護(hù)理建議每次哺乳后涂抹羊脂膏，避免使用堿性清潔產(chǎn)品。
建議產(chǎn)婦穿著透氣棉質(zhì)衣物，每日適度活動(dòng)不超過30分鐘。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、關(guān)節(jié)疼痛或發(fā)熱超過38.5℃應(yīng)及時(shí)就診。哺乳期用藥需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評估，避免擅自使用止痛藥物。產(chǎn)后42天需完成婦科復(fù)查，包括盆底肌功能評估與超聲檢查。
