產(chǎn)后科學(xué)護(hù)理可降低產(chǎn)褥期相關(guān)病癥發(fā)生風(fēng)險。通過合理調(diào)養(yǎng)與規(guī)范康復(fù)措施，多數(shù)產(chǎn)婦能促進(jìn)生理功能恢復(fù)，減少遺留不適。
產(chǎn)褥期恢復(fù)需關(guān)注身體機(jī)能修復(fù)與心理狀態(tài)調(diào)整。子宮復(fù)舊需6-8周完成，哺乳可促進(jìn)縮宮素分泌加速該進(jìn)程。盆底肌訓(xùn)練應(yīng)在產(chǎn)后42天評估后循序漸進(jìn)開展，預(yù)防臟器脫垂。營養(yǎng)補(bǔ)充遵循膳食指南，每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白20-30g，血紅素鐵攝入量不低于20mg。傳統(tǒng)習(xí)俗中過度靜臥、包裹頭足等做法需改良，長期臥床反易導(dǎo)致靜脈血栓風(fēng)險。體溫監(jiān)測與傷口護(hù)理需持續(xù)至惡露排凈，異常分泌物需及時送檢。焦慮抑郁篩查應(yīng)納入產(chǎn)后訪視體系，家庭支持對情緒調(diào)節(jié)具顯著作用。
建議產(chǎn)婦定期進(jìn)行產(chǎn)后42天全面體檢，制定個性化康復(fù)計劃。適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動與腹式呼吸訓(xùn)練，逐步恢復(fù)核心肌群力量。飲食搭配注重鈣、鐵及維生素D補(bǔ)充，哺乳期每日飲水量不低于2100ml。出現(xiàn)持續(xù)腰骶疼痛、尿失禁或情緒低落超過兩周應(yīng)盡早就診。醫(yī)療干預(yù)需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)師指導(dǎo)，避免盲目使用民間偏方或自行用藥。
