喝炒米水能夠達到祛濕排寒的效果，而且還能夠達到補充營養的效果，但是對于脾胃虛寒的人群一定要慎用，對于特殊生理期的人群也要慎用，以免在使用后導致癥狀出現加重。
炒米水主要能夠達到祛濕排寒的效果，主要能夠促進體內的濕氣和寒氣盡快的排出，同時還可以用于改善風寒濕病所引起的關節疼痛或者是活動受限。在炒米水當中含有部分的營養物質，主要包含一些維生素或者是纖維素、礦物質等，能夠及時補充體內所需的營養，所以在日常生活中可以適當的喝一些炒米水。但是炒米水當中所含的熱量是比較高的，一定要避免過度攝入，否則會導致出現體內的脂肪堆積，甚至還會出現體型肥胖，如果目前處于減肥期間，最好不要過多的攝入。
平時還需要注意好飲食調整，飲食上盡量不要過多進食油膩性或者是生冷性的食物，同時還需要減少辛辣性的食物攝入。另外還需要多注意休息，合理安排休息時間，保證充足的睡眠，晚上睡覺前可以適當的喝一杯溫牛奶，能夠補充體內所需營養，還能夠提高睡眠質量。
