水晶葡萄主要功效是可以補充營養，同時也具有一定美容養顏以及解毒的作用。
1、補充營養：水晶葡萄屬于一種比較常見的水果，里面營養物質是比較豐富的，在平時適當吃一些水晶葡萄，能夠為身體補充多項營養物質，比如維生素以及微量元素，另外也有多種礦物質和氨基酸，這些都屬于人體當中不可缺少的元素，對身體健康是有好處的。
2、美容養顏：水晶葡萄也具有一定美容養顏的效果，主要是里面有大量的維生素C能夠起到抗氧化的效果，讓皮膚看起來更加的細膩光滑。
3、清熱解毒：在日常生活當中，如果出現了明顯的小便不利以及口舌干燥等癥狀，可以適當的吃水晶葡萄進行改善，主要是可以起到一定清熱解毒效果，能夠緩解小便不利以及失眠多夢口渴煩熱。
在吃水晶葡萄的時候需要遵循少食多餐的飲食原則，盡量不要一次性吃太多，否則會增加腸道負擔，甚至也會伴隨明顯的腹部疼痛以及腹瀉等表現。在日常生活當中需要保證各項營養均衡攝入，不可以過度的挑食或者偏食，避免導致營養不良。
