經過研究發現，一個人的睡眠時間越少，那么身體分泌的瘦素就會相應的減少。瘦素是對減肥有一定幫助的，首先，瘦素會阻止人們去吃太多的東西，會向胃部發出信號。其次，瘦素可以對人進行鼓勵，讓人們多多去做運動，消耗掉身體多余的能量。因此，睡眠多不但不容易長胖，反而會分泌更多的瘦素，幫助減肥。但是，睡覺多，吃的多，那么肯定會長胖的。