咖啡是一種很不錯的提神飲品，但是喝多了就會帶來不好的現(xiàn)象，那就是失眠。因此平時喝咖啡一定不要太多，每天喝一小杯就可以了。但是一旦為了提神而過多的喝了咖啡以后就要多喝水，將體內(nèi)的咖啡盡可能的稀釋一下，這樣就能夠減輕咖啡的功效了。除此之外還要在心理上克服一種想法，不要總是覺得喝了咖啡就不困了睡不著了。要盡可能的想想睡覺的感覺，這樣也會有助于睡眠。