讓頭發(fā)變黑變粗一般需要在生活當中做好飲食上的調(diào)整，也可以在頭皮部位適量按摩，都能起到改善發(fā)質(zhì)的效果。每個人的頭發(fā)都會不一樣，大多數(shù)和自身的因素有一定關(guān)系，也和遺傳因素有關(guān)，如果頭發(fā)比較黃又特別細，可能是營養(yǎng)不良造成的，需要及時做出有效改善。
1、飲食調(diào)整：想要讓頭發(fā)變黑和變粗，需要做好飲食上的調(diào)整，在平時生活當中可以選擇吃一些黑芝麻和黑木耳等之類的食物，這些食物具有烏發(fā)和氧化的效果，改善發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)干枯毛糙以及發(fā)黃的癥狀得到有效改善，但是需要堅持一段時間，可能才有一定的效果，同時頭發(fā)是因為營養(yǎng)不良引起的癥狀，通過飲食才有一定作用。
2、頭皮按摩：在生活當中經(jīng)常對頭皮部位適量按摩，能刺激局部的血液循環(huán)，也可以使毛囊得到一定的改善，所以可以讓頭發(fā)變黑和變粗，在按摩的時候要注意力度，如果過于用力很可能會引起頭疼，不是也應該做好個人的心情調(diào)理，盡量保持心情放松，把生活和工作的節(jié)奏放慢，還要做好頭發(fā)的清潔衛(wèi)生工作。
