淘米水洗頭發大多數并不可以讓頭發變黑，有利于滋養毛囊和改善發質，對于身體出現的白發通常并沒有改善和治療的效果，要避免選擇這種方法，白發較多可以通過做好頭皮清潔和多吃含黑色素較高的食物改善，還可以做按摩頭部，有利于防止白發程度加重。
淘米水洗頭有利于改善自身頭發出現的干燥和毛躁癥狀，從而可以防止頭發出現嚴重的脫發，通常并不可以起到緩解白發的效果。
白發很可能是出現了毛囊活性降低或是頭部營養血液供應不足誘發，需要勤洗頭，防止毛囊部位油脂和毒素垃圾堆積損傷可以幫助提高毛囊的活性，從而可以改善自身的白發癥狀，還要多按摩頭部，有利于增加頭部血流量和提高毛囊的血液供應，防止出現毛囊壞死和白發程度加重，對于頭發和自身的頭皮健康有較大好處。
平時要避免使用刺激性的洗發水，還要避免長時間的熬夜和精神過度緊張，養成早睡早起良好作息規律學習，對于自身機體健康有較大的好處，避免用手抓撓頭部的皮膚，手上含有多種的細菌和病毒。
平時在家中做飯時將淘米水倒入一個干凈的盆中，讓其沉淀一夜，第二天將上面一層水倒掉，留下底部的一層乳白色液體，這是加入溫水和留下的液體混合后，就可以洗頭了。淘米水
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