腳踝粗的原因是比較多的，有遺傳的原因，有些女性先天屬于大骨架，當然還有平時飲食不良，不愛運動的原因，這時候可以通過一定的方法來進行改善，比如說減肥，適度的運動按摩等等。
預防腳踝變肥胖，就該從預防開始改善
1、腳過去的創傷，比如學生時代打籃球的球員，腳就很容易會扭到，扭傷大部分都是靠身體自己治愈的，但之后其實還會有長期性的扭傷，腳踝外側會浮腫，傷得更重的，例如韌帶斷掉后，肌腱會變得更肥厚來支撐住腿部的活動，自然而然腳踝處就會長得比別人粗。
2.有些穿高跟鞋的女生，走姿長年都是錯誤的，腳特別容易往外翻扭到，時間久了后，就算按壓著不覺得痛，它也會變腫。這種狀況的話，建議你除了做后腿延伸的動作之外，還可以踮腳跳躍，要輕跳，不要用力跳，用力的話會讓你的小腿肚變得更粗。跳躍的好處是能夠讓我們的肌腱變得比較壯，線條變優美一些，所以在做延伸動作的時候可以配合一些簡單的跳，當然也可以用跳繩來代替跳躍。
りōū算個what啊問#我的身上肉都不是很多，就是小腿和腳脖子部位很粗，而且我試了很多方法都瘦不下來。不知道這種局部應該怎么減肥比較好？大眾養生網小編解答：腳脖
腳踝粗，這是自己本身的一種骨骼的發育，如果現在是很小的話，可以通過一些運動和鍛煉來改善的，尤其是聯系舞蹈的人，骨骼的柔韌性是比較好的，可以后期的練習來改變，平時
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