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乳房下垂怎么辦

作者:香米  時間:2014-05-19 05:36:49  來源: 大眾養生網

乳房下垂怎么辦:

1、合掌雙手用力雙手合掌,并使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態,約進行5妙鐘后放松。重復10次左右。

2、緊握手腕互相強拉,使胸機緊張在面前互相緊握手腕,注意手肘開節必須朝外,且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進行,與1項同。但是若用力過猛導致疲勞,則易有反效果。

3、手腕朝內,肩膀打開。背肌伸直,端正資勢。手掌握拳,手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態后放松。且在挺胸的狀態下反復進行10次。

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