怕冷和手腳冰涼都是體寒體虛的常見表現癥狀，生活中有許多的男性朋友有著體虛怕冷的困擾，無論是春夏秋冬，手腳都會冰涼，這就是由于體虛的體質，體虛怕冷是因為體質及其日常的生活習慣的交叉而引發的表現癥狀，那么，男人體虛怕冷怎么辦呢?下面我們就隨著專家一起來詳細的了解一下吧。

專家說，體虛的調理首先從調和脾胃開始,吃一些山藥,薏米,芡實,紅棗,山楂(少量),想方設法讓自己打噴嚏,不要刻意用西藥阻止自己的感冒(不是流感),堅持下去,還要早睡早起,不能太累。再就是適當鍛煉，把寒氣通過出汗的方式排掉。或者通過在背部膀胱經刮痧和拔罐的方式把寒氣和濕氣排走。

體虛是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。

體虛男性日常生活中的溫性食物主要有韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大棗、胡桃仁、酒、醋、生姜、蔥、大蒜等。溫熱性水果包括山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、紅毛丹、榴蓮、金橘、水蜜桃、李子、芒果。涼性水果以西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果較為常見。

以上就是專家為大家所的能夠有助于男性朋友調理體虛怕冷的飲食常識，相信現在大家對于男人體虛怕冷怎么辦應該已經有了更多的了解和認識了吧，健康的飲食在日常生活之后是非常重要的，希望眾多男性朋友不要忽視了自個兒的飲食選擇，科學合理的飲食，能夠更好的調理體虛怕冷的癥狀。