肱二頭肌全長跨肩肘兩個關(guān)節(jié),近端分為長、短兩頭,分別起于盆腔上粗隆及喙突,遠(yuǎn)端止于橈骨粗隆,受肘關(guān)節(jié)支配,功能為前臂旋后,肱二頭肌急性斷裂最發(fā)生于前臂屈、前臂旋后位提拿上舉重物,使肱二頭肌肉在緊張收縮狀態(tài)下,力量過大或短頭肌腱斷裂,從而導(dǎo)致肱二頭肌腱斷裂。
拉傷或撕裂后30分鐘內(nèi):當(dāng)肱二頭肌在訓(xùn)練中拉傷或撕裂后,應(yīng)立即停止訓(xùn)練并采用PRICE原則處理,停止訓(xùn)練、冰敷拉傷部位,同時抬高受傷部位的血流速度。還要看受傷的程度,看有沒有去醫(yī)院做檢查。
拉傷或撕裂后的生活:在拉傷或撕裂后的生活中,要盡量避免做大量的活動,不要做太多的運(yùn)動,直到恢復(fù)到80%左右,在熱身后可以做適當(dāng)?shù)睦?做一些小量的運(yùn)動。
