在體育競賽中，因為熱身運動不善，某旅肌肉的生理學功能并未做到融入健身運動需要的情況;訓煉水準不足，肌肉的延展性和能量較弱;疲憊或過多負載，使肌肉的功能降低，能量變弱，靈活性減少;不正確的技術性姿勢或健身運動時專注力不集中化，姿勢過猛或粗魯;平均氣溫過低環境濕度很大，場所或器材的品質欠佳等都能夠造成韌帶拉傷。那麼肌肉撕裂才可以長肌肉嗎？

在進行各種各樣姿勢時，肌肉積極猛烈地收攏超出了肌肉自身的壓力工作能力;或忽然普攻的過多變長，超出了它的屈伸性，都可以產生挫傷。如抓舉健身運動低頭抓提啞鈴時，豎脊肌因為明顯收攏而挫傷;在做前壓腿、縱劈叉等訓練時，忽然用力過猛，可使大腿根部后群肌肉過多普攻變長而產生損害;橫劈叉訓練可使大腿根部群肉過多普攻變長而產生挫傷。在體育競賽中，大腿根部后群肌肉的挫傷更為普遍，大腿根部內收肌、腰背肌、腹部肌肉、小腿三頭肌、手臂肌等全是韌帶拉傷的高發位置。

假如患者產生肌肉撕裂的狀況，發病原因大部分是因為外力作用所造成的。出現這類狀況后假如患者醫治立即、就醫立即，大部分是可以自身養好的，例如患者產生大腳部的肌肉撕裂，沒有對部分開展盲目跟風的推拿，立即臥床休息，患側給與拉高，傷處給與外用活血化淤的藥膏或是另外內服跌打藥品，大部分這類肌肉撕裂在一周上下都可以自身種好。假如患者出現肌肉撕裂后沒有立即就醫或是對部分開展盲目跟風推拿加劇損害，在這類狀況下非常容易導致并發癥，自身養好的可能性不大。在出現這類狀況后，患者最好是到醫院門診去，歷經醫師的恰當醫治，才可以使肌肉撕裂的病癥盡早獲得修復。

可是一般伴隨著淤血、發脹消化吸收消散，撕破的肌肉位置便會出現再造，進而使撕破的肌肉再次修復聯接，而且可以恢復過來的松緊和修復肌肉的能量。一般肌肉撕裂之后，四周就可以徹底的修復，就可以慢慢恢復過來的負重和伸屈的活動。