熱量：359.00 大卡（每100克）

• 熱量(大卡) 359.00
• 碳水化合物(克) 34.20
• 脂肪(克) 16.00
• 蛋白質(克) 35.00
• 纖維素(克) 15.50
• 維生素A(微克) 37.00
• 維生素E(毫克) 18.90
• 胡蘿卜素(微克) 220.00
• 硫胺素(毫克) 0.41
• 核黃素(毫克) 0.20
• 煙酸(毫克) 2.10
• 鎂(毫克) 199.00
• 鈣(毫克) 191.00
• 鐵(毫克) 8.20
• 鋅(毫克) 3.34
• 鉀(毫克) 1503.00
• 磷(毫克) 465.00
• 鈉(毫克) 2.20
• 硒(微克) 6.16

評價：一種富含優質蛋白和纖維的食品，其脂肪也較高，熱量較高，不過其中80%以上為不飽和脂肪酸，減肥時可少量食用。