褪黑素適用于晝夜節(jié)律紊亂及短期失眠的輔助調(diào)節(jié)，但需嚴(yán)格遵循劑量與使用周期。長(zhǎng)期過量服用可能干擾內(nèi)分泌功能并產(chǎn)生藥物依賴。
成年人每日服用劑量應(yīng)控制在0.5-3毫克范圍內(nèi)，連續(xù)使用不宜超過三個(gè)月。原發(fā)性失眠患者需優(yōu)先進(jìn)行認(rèn)知行為治療，慢性肝病患者及抑郁癥群體存在代謝異常風(fēng)險(xiǎn)。該物質(zhì)可能引發(fā)日間嗜睡、頭痛等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，與抗凝血藥華法林聯(lián)用會(huì)增強(qiáng)出血傾向，與降壓藥硝苯地平同服可能加劇低血壓反應(yīng)。妊娠期婦女因胎盤穿透特性需完全禁用，自身免疫性疾病患者慎用可能加重免疫紊亂。
建立規(guī)律作息習(xí)慣比依賴外源性褪黑素更有利于睡眠健康。存在持續(xù)失眠癥狀超過兩周者應(yīng)盡早就醫(yī)排查焦慮癥、甲狀腺功能異常等潛在病因。使用任何助眠類物質(zhì)前需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評(píng)估身體狀況，服藥期間出現(xiàn)記憶減退或情緒波動(dòng)需立即停藥并接受醫(yī)學(xué)觀察。
