當(dāng)今減肥已成為一個(gè)熱門話題。肥胖者需要減輕體重,但消瘦也應(yīng)引起我們的重視。對(duì)瘦弱者來說,增肥是很有必要的。增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪,主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健。
1.適宜食材
- 1、多吃碳水化合物;2、多吃“油”類食品;3、多吃含蛋白質(zhì)食物 。
當(dāng)今減肥已成為一個(gè)熱門話題。肥胖者需要減輕體重,但消瘦也應(yīng)引起我們的重視。對(duì)瘦弱者來說,增肥是很有必要的。增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪,主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健。