原因一床墊太硬
大多數(shù)患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟，甚至索性每天睡硬板床，其實(shí)，床墊太硬也不合適。因?yàn)?，正常腰椎有一個(gè)向前的生理性彎曲，如果長(zhǎng)時(shí)間仰臥于硬板床上，便會(huì)使這一生理性彎曲漸漸消失，反而破壞了腰椎正常的力學(xué)平衡環(huán)境，使腰部后面的肌肉始終處于一種比較緊的狀態(tài)，肌肉里面的肌纖維就像橡皮筋，其彈性是有限的，經(jīng)常拉得緊繃繃，時(shí)間一長(zhǎng)彈性就下降，一些本身比較薄弱的肌纖維還會(huì)被拉斷，攣縮在一起形成一個(gè)個(gè)硬結(jié)，按上去便會(huì)感到疼痛，腰椎活動(dòng)時(shí)牽拉到也會(huì)引起疼痛。
另一方面，腰椎的正?；顒?dòng)和穩(wěn)定性依賴(lài)于其周?chē)敖睢钡膹椥浴Ｕ裰嗅t(yī)經(jīng)典著作《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：“筋者，主束骨而利關(guān)節(jié)”。這里的“筋”就是指肌肉、韌帶等組織。筋傷以后可以進(jìn)一步加劇腰部疼痛、活動(dòng)不便等癥狀。
因此，床墊既不能太軟，也不可過(guò)硬，以軟硬適中、有一定彈性、可以根據(jù)睡姿自然塑形為宜。
原因二床墊潮濕
因?yàn)槿嗽谒髸?huì)出汗。試驗(yàn)：拿一床被子鋪在地板上睡一個(gè)晚上，即便是在寒冷的冬天，早上起來(lái)時(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)墊被是濕的。試想如果床墊不經(jīng)常曬，那就相當(dāng)于“久臥濕地”，寒濕侵入體內(nèi)，久而久之，阻滯經(jīng)絡(luò)，氣血閉阻不通，便會(huì)出現(xiàn)疼痛、僵滯等癥狀。
所以，不管是睡硬板床還是席夢(mèng)思，最好再墊一床松軟而有彈性的棉絮墊被，經(jīng)常曝曬。
原因三慢性疲勞綜合征
慢性疲勞綜合征是現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)的一種常見(jiàn)病，除了感到腰酸背痛以外，往往還會(huì)伴有記憶力和反應(yīng)能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。但是，經(jīng)過(guò)全面的體格檢查卻沒(méi)有器質(zhì)性病變。這種情況很可能是患上了慢性疲勞綜合征。
慢性疲勞綜合征的診斷和治療比較復(fù)雜，需要向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢(xún)，制定一個(gè)合理的治療方案;同時(shí)，心理狀態(tài)和日常生活、工作行為的調(diào)整也是很重要的。
原因四骨質(zhì)疏松
中老年人經(jīng)常感到腰酸背痛，特別是女性絕經(jīng)以后出現(xiàn)不易自行緩解的腰酸背痛，應(yīng)該到醫(yī)院去檢測(cè)骨密度，看看是不是發(fā)生了骨質(zhì)疏松，必要時(shí)可能還要抽點(diǎn)血，檢查一下骨頭的新陳代謝情況是否正常。以前由于重視不夠，認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥狀不明顯，主要靠骨密度檢查來(lái)診斷，其實(shí)，相當(dāng)一部分中老年人出現(xiàn)的腰酸背痛就是骨質(zhì)疏松的外在表現(xiàn)，應(yīng)該引起重視。
治療骨質(zhì)疏松的目的不僅為緩解腰酸背痛等癥狀，更重要的是預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折。從這個(gè)角度講，除了補(bǔ)鈣、配合必要的藥物治療以外，還需要注意飲食調(diào)理、負(fù)重鍛煉。
