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10方法讓腎變強(qiáng)大

作者:1芳菲  時(shí)間:2014-06-17 12:38:57  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

讓腎變強(qiáng)大首先要保持規(guī)律作息,保持良好的生活習(xí)慣、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持大便通暢、不要憋尿等。

1、保持規(guī)律作息

保持規(guī)律的作息、充足的睡眠對(duì)身體各器官功能有提高和幫助。

2、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),提高人體代謝速度,加速排毒,防止毒素堆積減輕腎的壓力。

3、保持大便通暢

平時(shí)可以多喝水多吃新鮮的蔬菜水果,保持體內(nèi)水分充足,當(dāng)人體缺水時(shí),尿液中的有毒物質(zhì)濃度過(guò)高,會(huì)對(duì)腎功能造成影響。

4、不要憋尿

避免憋尿長(zhǎng)期憋尿可能會(huì)導(dǎo)致膀胱里滋生細(xì)菌,順著輸尿管進(jìn)入腎臟引起腎炎。

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