一天早晨除了懶惰不想起來,還有伴隨一些小毛病,生活中可不要忽視這些小毛病,那么早上起來黑眼圈、出虛汗、頭暈是怎么回事?
一、黑眼圈
理由:
如果黑眼圈偶爾“光顧”,很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等原因造成的,但如果持續或長期存在,一種可能是月經不調所致,經期前后氣血不暢很容易形成黑眼圈。另外,過敏性鼻炎等疾病患者或眼部卸妝不徹底,缺乏體育鍛煉,使血液循環不暢等其他日常生活因素,也會使人無意中產生“熊貓眼”。此外,黑眼圈也會導致一些慢性病,比如消化吸收不良、慢性胃炎、慢性肝病等。
救助方案:
1、在飲食中可以多吃芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含黑眼圈的食物。
2、偶爾出現黑眼圈,可按摩眼周、晴明、四白等穴位,可舒通經絡,促進黑眼圈的消散。
3、長時間看熊貓眼,建議通過中醫的方式從體內調理。
如果不是因為熬夜、休息不好而出現的黑眼圈持續一周或更長時間后,不要消除表面,而是要仔細檢查。
二、頭暈
理由:
假如你是辦公室 OL一族,那么長期使用電腦最有可能使頸椎出現問題,壓迫椎動脈,影響腦供血,而在日常生活中,飲水和運動量小,血液粘度比較高的人,就容易導致大腦供血不足。
救助方案:
找適合自己的枕頭,枕高在仰臥時15~20厘米為宜,側睡時枕高20~15厘米為宜。"高枕無憂"并不好,最好無論仰睡,側睡都能保持頸部的正常生理弧度。
三女人也可以用“半分鐘”:先醒后躺半分鐘,然后起身坐在床上半分鐘,最后坐在床邊,腳著地半分鐘,給足供血時間。
如果早晨經常出現頭暈,建議您最好做個血壓低還是貧血的檢查。此外,提醒你千萬不要賴床,因為賴床會使人胡思亂想,也需要用腦,會讓腦組織暫時出現“營養不良”。
三、虛汗
病因:低血糖及其他原因會導致晨起出虛汗。只是出汗,沒有其他癥狀,很可能是“亞健康”的反應,受季節的影響,陰陽失調,臟腑功能失調。
救助方案:
1、在晚上不要睡得太晚,增加運動的時間,辦公 OL一族可以利用凳子做一些運動;在飲食上要多吃富含維他命的新鮮蔬菜水果。
2、假如出虛汗之前就生過病,有可能是病后體虛所致,加強鍛煉會改善;如果是由于糖尿病、結核病、甲亢等疾病導致的虛汗,要先治療好了,才能起到止汗的作用。
晨起虛汗是身體的一種特殊反應,如果一段時間內頻繁或連續出現,最好到醫院檢查,以明確病因。
