国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

入睡難,容易醒,睡不沉,怎么辦

作者:小幺女  時間:2016-07-11 10:14:24  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多,從中醫(yī)角度看,基本分為五種情況。

一、老做噩夢,睡不踏實

從道醫(yī)理論上講,這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現(xiàn)心慌。在治療上,主要以養(yǎng)血安神為主,可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥,多吃些補血的東西,如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲,做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量,一起燉服。連燉兩次,取汁,隨時都能喝。

二、入睡困難

這類人屬于肝郁氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主,多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養(yǎng)精神,消除顧慮以及緊張情緒。另外,睡前最好用熱水泡泡腳。

三、醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊熱型,可以按摩內關(三個手指壓住手腕,最里面的中心點)、神門(腕關節(jié)手掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、后溪(第五掌指關節(jié)尺側后方)等穴位,平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

四、時睡時醒這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn),同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中,可以常吃小米蓮子百合粥,做法是,將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,熬出來的粥口感清淡、香甜,又能養(yǎng)心安神,是睡眠不好的調養(yǎng)佳品。

五、整晚睡不著這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生,以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性,可以服食酸棗仁粥。做

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養(yǎng)生食療

穴位大全




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 欧美一级爱操视频 | 免费观看欧美一区二区三区 | 国产最猛性xxxxxx69交 | 美毛片 | 一级做a爱过程免费视频时看 | 免费在线观看中文字幕 | 色999| 91国内精品久久久久影院优播 | 99v视频国产在线观看免费 | 青青热久免费精品视频网站 | 免费一级毛片在线观看 | 被公侵犯肉体中文字幕一区二区 | 一级免费毛片 | 国产在线欧美日韩一区二区 | 50-60岁老妇女一级毛片 | 亚洲精品视频在线观看免费 | 99色在线播放 | 护士和黑人做爰 | 国产自约视频 | 欧美亚洲免费 | a级精品九九九大片免费看 a级情欲片在线观看免费女中文 | 自偷自偷自亚洲首页精品 | 日韩中文字幕在线亚洲一区 | 2021成人国产精品 | 欧美一区二区三区网站 | 久久香蕉国产 | 在线观看一区二区三区四区 | 麻豆影视网站 | 色片网| 黑人巨大系列在线播放 | 日韩激情在线 | 91精品国产欧美一区二区 | 国产在线毛片 | 91精品国产手机在线版 | 国产精品一在线观看 | 一区二区三区免费精品视频 | 国产成人综合高清在线观看 | 黄色录像一级 | 视频一区二区三区在线观看 | 亚洲欧美综合久久 | 黄网在线观看 |