筋膜槍在健身運動圈愈來愈時興了，針對健身運動釋放壓力也的確有其功效。筋膜槍的應用看上去非常簡單，沖著人體和肌肉敲擊就可以。但客觀事實并不是這樣，筋膜槍的應用也是有許多常見問題，有時錯誤操作乃至會很危險。那麼，筋膜槍操作方法是啥?
一、筋膜槍的恰當操作方法
沿著肌肉的紋路與邁向
建議上外網找一些肌肉的紋理圖看一下，依照其總體的邁向就可以。例如含糊而言，胸部肌肉是橫著的，大腿肌肉是縱向的。
適度用勁
留意不用全力，應用筋膜槍頭上住肌肉部位，根據共震，提高滲入與推拿實際效果。
遲緩挪動
不要在同一部位敲擊太長期，遲緩的挪動行走，帶一定的扭力。
挑選按摩頭
對于不一樣部位挑選適合的按摩頭。
二、筋膜槍的應用忌諱
不必沖擊性骨節
人體的骨節是關鍵也是敏感地帶，筋膜槍則關鍵用以對于肌肉軟組織釋放壓力，用于敲擊骨節沒有什么功效，而且非常容易導致關節損傷，終究是硬處的撞擊，沒有緩存。
不適感用以一些位置
人體的尤為重要的位置例如頭部，肌肉較為薄的位置例如腋窩下、下腹，關鍵人體器官和肺動脈的位置例如腰窩、脖子等。這種部位不適合應用筋膜槍沖擊性。
并不是時間越長、幅度越大越好
同一位置數次應用總時間3-5分鐘為宜，且依據肌肉紋路在不一樣部位行走。一般不用過度釋放外力作用輕按，酸疼感維持在6-8分的覺得就行。
應用質量好的筋膜槍
如今的筋膜槍銷售市場出現了許多仿造的、更新改造的、乃至是仿冒的筋膜槍，都歸屬于胡編亂造。因其振動頻率和欠缺維護體制非常容易導致損害，比較嚴重的乃至會導致心臟驟停及其休克。也有一些由于應用偽劣電動機、充電電池造成 發生爆炸等應用傷害。
