散打一種中華功夫，是可以提高大家的身體抵抗力的，而且練習散打有利于改善性格以及養成做事謹慎的心態，對于培養做事的耐心是有很大幫助的，所以對于心神不定以及缺乏自信心的朋友是比較適合練習散打的，但是要散打不適合有精神障礙以及抑郁狀態的人練習，以免出現神經障礙。

1、哪些人不適合練散打

個性素質有缺陷者:過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者,平時性格內向、做事小心謹慎者,或固守己見、愛鉆牛角尖的人,都容易接受暗示和自我暗示,這類人練功易出現偏差。

對練功朝三暮四者:練功前一定要仔細對照,選擇合適自己的功法。一旦確定,就要潛心練習,不可同時練幾種功法,也不可今天練一種,明天練一種。幾種功法相互影響,或換來換去,搞得心神不定。不但會影響練功效果,還容易造成氣亂,出現偏差。

哪些人不適合練散打

有精神障礙傾向者:比如曾有過或現仍不時出現意識障礙、憂郁狀態或癡呆癥狀的老人,這類人不應該練功。因為練功入靜之后,體內精神障礙因素容易被激發,在大腦皮層中形成一個興奮灶,會使練功者出現精神異常,并且不能自主恢復到練功前的相對正常狀態。

2、什么是散打

散打也叫散手,古時稱之為相搏、手搏、技擊等。是中國武術一個主要的表現形式,以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段,另有防守、步法等技術。是現代體育運動項目之一,2008年已成奧運會表演項目。

雙方按照規則,利用踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊、對抗。德忠武館散打培訓中心的訓練可增強體魄、有益身心、減少現代生活節奏的壓力、塑身、還可掌握防身自衛的搏擊技能,可謂一舉多得!德忠武散打班教練員實戰與教學經驗豐富,結合國際搏擊新動態,拋棄老式散打的戰術,一切從實戰出發,從而更加注重打擊對手,提高打擊力度,增加率,與國際搏擊動態相接軌。可令學習者短時間內掌握散打技能,達到鍛煉體魄,防身自衛目的。

3、練散打適合哪個年紀的孩子

練習散打的最佳年齡應該是在16歲至20歲之間,在這一階段,身體已經逐步發育完全,身體素質方面也有著相應的提高,同時有足夠的時間來進行練習,更重要的是個人的價值觀開始形成不容易出現好勇斗狠的情況。

當今武館武校主流都是5-13歲間練套路,13歲之后根據學員意愿,是繼續學套路還是改學、兼學散打,如果單純招收散打學員,一般選擇14歲之上的。

練散打有什么好處

1、培養競爭意識散打是比較激烈的搏擊運動。直面拳腳的進攻與身手比試,成功與失敗、痛苦與高興、失落與得以,兩者必居其一。競爭意識是現代社會各種人才必須具備的基本素質,可以說散打能培養勝不驕敗不餒的競爭精神。青少年經過一段時間散打的練習,成人以后,進入社會的競爭行列,將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

2、健體防身散打運動是斗智斗勇、較技較力的運動。通過散打練習,掌握自身防衛的技能,同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質,增強人體內臟器官的功能,尤其是對提高人的神經系統的靈活性有很好的作用。

3、鍛煉意志散打運動對品質的鍛煉是多方面的。首先,在公立訓練上是十分單調的,訓練過程中要克服全身肌肉的酸痛,從不適應到適應,是一個艱難的過程。通過多年的散打訓練,能培養出頑強拼搏的意志品質。